brushup_body～変わりたいあなたへ～

こんにちは、ぴけたです。今回から自分の趣味であるゴルフについてブログに書いていきます。 わたしはゴルフが大好きです。 しかし、ゴルフ練習場で何百球打とうが、youtubeでゴルフ動画で勉強しようが、上手くなりません。 毎年グロス１００を切る...

せっかくたんぱく質を摂れるチャンスがあるのに多くの人がもったいないことをしています。 ヨーグルトからたんぱく質を上手にとる方法 たんぱく質を含む食品には乳製品があります。 その中でもヨーグルトは、種類によりますが100ｇあたり3.6ｇ程度の...

たんぱく質を摂ることは大切だとよくいわれます。 今回はたんぱく質の正しい摂り方について説明します。 ポイントを押さえてたんぱく質を上手に摂りましょう！！ たんぱく質とは何か たんぱく質は、車で例えるとボディ（車体）です。 炭水化物はガソリン...

４０代３人子持ちの理学療法士です。大学卒業後は総合病院で１０年以上勤め、リハビリテーション業務をしています。リハビリテーションの効果を上げるためには運動だけでなく栄養も必要と感じ、栄養サポートの資格を取り、日々運動と栄養について考えながら仕...